Penderita diabetes harus selektif memilih makanan karena itu bisa berdampak besar pada kesehatan mereka. Oleh karena itu, berikut kami sajikan beberapa sayuran dan buah yang boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, seperti dikutip dari Boldsky. Mari kita simak bersama!
1. Selada
Selada mengandung banyak folat, mangan dan besi. Selada dapat membantu dalam membangun sistem kekebalan tubuh dan menjaga kadar darah penderita diabetes. Sayur ini hanya mengandung 0,8 gram gula.
2. Brokoli
Selain mengandung serat, kalsium dan nutrisi lain, brokoli juga mengandung antioksidan yang dapat menjaga kadar gula pada tingkat yang tepat.
3. Kubis
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan tetap fit, maka kubis bisa menjadi pilihan tepat untuk Anda. Sebab, sayuran ini nol gula.
4. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu makanan terbaik yang dapat dikonsumsi penderita diabetes. Ini rendah gula dan lemak, serta dapat dimakan dalam bentuk apa pun. Alpukat juga memiliki banyak vitamin seperti E, A, K, dan B6.
5. Pepaya
Pepaya mengandung nutrisi penting yang disebut papains. Senyawa ini dapat membantu untuk menjaga sistem pencernaan Anda.
6. Tomat
Tomat rendah lemak dan hampir bebas gula. Anda bisa langsung memakannya atau mencampurnya ke dalam salad sayur.
Inilah sayur dan buah yang boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Baca juga:
Gula tidak hanya terdapat pada makanan/minuman manis saja
Ketahui 5 efek mengerikan gula pada kesehatan kulit
Merokok saat hamil tingkatkan risiko diabetes pada bayi
Hati-hati, gula mampu sebabkan 7 kerusakan anggota tubuh ini
Jauhkan diabetes dengan minum tiga gelas teh sehari
Read More http://ift.tt/1BCz4FL
Assalamu Alaikum wr-wb, Saya ingin berbagi cerita kepada anda, Bahwa dulunya saya ini cuma seorang Honorer di sekolah dasar jawa timur, Sudah 9 tahun saya jadi tenaga honor belum diangkat jadi PNS Bahkan saya sudah 4 kali mengikuti ujian dan membayar 30 jt namun hasilnya nol, uang pun tidak kembali bahkan saya sempat putus asah, Dengan tdk segaja sy buka internet dan sy melihat komentar ibu sri Rahayu dr jawa timur Tentang Bpk Drs Sulardi yang bekerja di BKN pusat yang di kenalnya di jakarta dan mengurusnya sampai SK dia keluar, saya pun coba menghubungi beliau dan beliau mau membantu saya dan menyuruh saya mengirim berkas saya melalui e-mail, alhamdulillah SK saya akhirnya keluar juga, sy sangat berterima kasi kepada Bpk Drs.sulardi yg telah membantu sy, dan tak lupa mengucap syukur kepada ALLAH SWT karna melalui Bpk Drs.Sulardi, masa depan sy sudah cerah, jadi teman2 jgn pernah putus asah, kalau sudah waktunya tuhan pasti kasih jalan, dan sy sadar kalau tdk ada yg ngurus dr pst langsung meman sulit, karna banyaknya peserta. itu adalah kisa nyata dari saya, jika anda ingin seperti saya Hubungi saja Bpk Drs.Sulardi, Hp:0823-3871-2222 Siapa tau belia masih bisa bantu. Wassalm Nirwana bakri.
ReplyDelete